w domu

Dzięki Viki! :-) Marta, staram się jak mogę i coraz bardziej mi się to wszystko podoba, chyba się uzależniłam od treningów :-) Dzisiaj sobie powisiałam trochę na drążku, bo mało ludzi było w Pure i nie było mi głupio %-) Niedługo postaram się skombinować drążek i będę w domu próbować.

[...] przerzucam. Myślą, że hopasam na orbim albo jakieś fitnessy robię, matka by zawału serca dostała, mimo że mam prawie 22lata. LOL%-) Moja mama wie i nawet to popiera %-) U mnie w domu tylko brat wie i pewnie siostra, bo przy niej normalnie o tym gadamy, to słyszy. Moja mama zawału dostała pprawie jak w pokoju zobaczyła dwie hantle po 10 kg :D

Cześć spam! Jestem bardzo do tyłu aczkolwiek korzystam z weekendu, przy czym mam głupie pytanie :)) przywalilam dość mocno nogą a właściwie palcem u stopy w łóżko :-D i mnie przedostatni palec boli, jest siny i opuchniety, kurcze nie wiem czy jechać z tym na urazowke czy zostać w domu, co myślicie?

[...] Jestem bardzo do tyłu aczkolwiek korzystam z weekendu, przy czym mam głupie pytanie :)) przywalilam dość mocno nogą a właściwie palcem u stopy w łóżko :-D i mnie przedostatni palec boli, jest siny i opuchniety, kurcze nie wiem czy jechać z tym na urazowke czy zostać w domu, co myślicie? Miałam to samo i okazało się, że złamany. Ja bym jechała.

[...] tylko się skupić - i to będzie najtrudniejsza część tej nauki - bo przeglądarka internetowa pełna zakładek do przeczytania może być pewnym konkurentem ;) Kogoś ze Stanów już mam, niemieckiego się uczę na korkach i w domu, a szwedzki studiuję :-) Chodzi mi bardziej o to czy chcę się tym zajmować całe życie. Wolałabym jednak robić coś oprócz tego.

wiecie co...każdy język ma swoją logikę(no za wyjątkiem polskiego %-) ). tylko trzeba mieć ją odkryć. ale tu się z Tobą Ev nie zgodzę, bo najgorzej uczą na studiach. Chociaż w sumie prawda jest taka, że kluczem do sukcesu jest niestety, dodatkowa nauka w domu, na własną ręke

wiecie co...każdy język ma swoją logikę(no za wyjątkiem polskiego %-) ). tylko trzeba mieć ją odkryć. ale tu się z Tobą Ev nie zgodzę, bo najgorzej uczą na studiach. Chociaż w sumie prawda jest taka, że kluczem do sukcesu jest niestety, dodatkowa nauka w domu, na własną ręke z czym się nie zgodzisz? bo przyznaję, że nie zrozumiałam :-)

Albo można zrobić wyzwanie na poślady np. hip thrust/glute bridge (w domu czy na siłce też można wykonać), pompki męskie lub na jednej ręce :-D, przysiady :-) Na barki wyciskania...:-P Mnóstwo rzeczy można wymyślić, teraz były plecki to można pupę teraz pokatować (dla kobiet nigdy dość :->), a potem np barki...%-) Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

nie no nie przesadzajmy, niech to będzie coś sprawnościowego, a nie siłowego wymagającego w domu obciążeń, ławek czy sztangi. Niech każdy ma szansę, nie wszyscy chcą robić bułgary, albo OHP w ramach wyzwania :-/

nie no nie przesadzajmy, niech to będzie coś sprawnościowego, a nie siłowego wymagającego w domu obciążeń, ławek czy sztangi. Niech każdy ma szansę, nie wszyscy chcą robić bułgary, albo OHP w ramach wyzwania :-/ Ja jestem za.

[...] wytepione, podejrzewam jednak ze mam te grzybice ukl. pokarmowego. Ktoś wie jakie są badania aby to wykryć i ile kosztują ? podkreśle jedna sprawe, dom mam porzadny jeste w nim czysto, matka co dzien cos tam sprzata bo ma juz swoje lata i nie pracuje, kazdy przestzrega w domu higieny, no moze zdarza sie ze cos zjem niemytego, jablko lub cos...

jak zdrowo sie odzywiać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening siłowy w domu 3x w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html cwiczy sie całe ciało a nie wybrane partie , bedziesz sie zdrowo odzywiał prawidłowo [...]

Okej, 16 lat, 184, ok. 64 kg . Przez 2 miesiące ćwiczyłem w domu na "domowej siłowni" (ławeczka,pare sztangielek) I potem miałem długą przerwę, Jak ćwiczyłem w domu to brałem białko, ale nie zawsze w takich ilościach jak trzeba było, więc mogę powiedzieć że nie do końca było to dopracowane. Od nie dawna bo w sumie od jakiś dwóch tygodni zacząłem [...]

Tak, przy tej masie niech idzie bbiegac. %-) jak bede w domu wrzuce Ci bana na dzialy zywieniowe, nie trzeba nam tracic czasu na poprawianie kazdego po kolei, a z tego CO widzialem i faftaq Ci zwracal uwage. Tematem tez zajme sie w domu.

Z tego co pisałes wnioskuje ze cwiczysz w domu!Ułoze ci plan na cztery dni w tygodniu i doszuce do tego Barki i nogi!1

wiec tak zostaw ta creatine ona ci sie przyda za jakies 6 miechów (mozesz ja sprzedac bo narazie napewno sie nie przyda,tym bardzije przy treningu w domu) poczytaj posty podwieszone, uluz sobie diete zapisz sie na silke bo w domu za duzo ciałka nie zrobisz i rozpisz sobie trening i daj do oceny w dziale trening gainer to jest odzywaka która [...]

"Chcę ćwiczyć masę + rzeźbę, posiadam w domu ławeczkę do sztangi z rozpiętkami oraz tym na nogi, modlitewnik, ławeczkę do brzuszków."

Właśnie pisałem odpowiedź kolesiowi, który trenował w domu i przypomniał mi się jeden post. Nie dam cytatów bo na 100% tego już nie znajdę bo to było dawno. Jeden koleś pisał, że uprawia kulturystykę bez ciężarów i wypracował sobie piękną sylwetkę . Wykonywał takie ćwiczenia jak martwy ciąg na sucho, klatę też robił bez sztangi. Ogólnie koleś [...]

Prosze Pana? A rozpisze mi pan diete ? Bo chcialbym wygladac jak Pan, a mam w domu tylko ser i kozią serwate bo jestem biedny, chociaz slyszalem ze Pan MAriusz Pudzianowski na tym bardzo urosł, pozdrawiam Pana, jest Pan swietny

Mam w domu atlas , dzisiaj kupilem laweczke (uzywana) i sztange .Ale i tak nie cwicze !!!!Zmotywujcie! Motywacja: jestes chuda pyta, cwicz frajerze!!!!!! Autor się tłumaczy: Wlasnie ze nie , mam lekka nadwage. No i jazda dalej : grubasie zasrany jestes wolna pyta, wleczesz sie i wleczesz, schudnij ****a i zrob cos z soba bo jestes oblesna gruba [...]